Preguntas frecuentes
¿Qué servicio debo coger?
Si es tu primera sesión conmigo selecciona: “primera visita psicología”.
Si es tu primera visita en pareja selecciona: “terapia de pareja”.
¿Cómo es la primera sesión?
La primera sesión es un espacio para conocernos. Podrás contarme qué te preocupa y qué te gustaría trabajar, mientras yo te explico cómo es el proceso terapéutico. Juntos definiremos los objetivos y veremos la mejor manera de avanzar.
¿Cuánto dura cada sesión?
Cada sesión tiene una duración aproximada de 50 minutos, tanto en formato presencial como online.
¿Con qué frecuencia se recomienda asistir?
Al inicio, lo más habitual es tener una sesión por semana para dar continuidad al proceso y agilizar la valoración inicial. Con el tiempo, y según tu evolución, espaciaremos las sesiones cada dos semanas o con la periodicidad que mejor se adapte a ti.
¿Cuánto tiempo suele durar un proceso terapéutico?
No hay un tiempo fijo, ya que cada persona y cada situación son diferentes. Algunas personas alcanzan sus objetivos en unas pocas sesiones, mientras que otras prefieren un proceso más prolongado para profundizar en su bienestar y crecimiento personal.
¿Qué diferencia hay entre terapia online y presencial?
La diferencia principal es el formato: presencial en consulta u online a través de videollamada. Ambas modalidades han demostrado ser igualmente efectivas, seguras y confidenciales; la elección depende de lo que te resulte más cómodo y accesible.
¿La terapia es confidencial?
Sí. Todo lo que compartas en sesión se trata con total confidencialidad y está protegido por el código deontológico de la psicología. Tu privacidad es una prioridad.
¿Puedo cancelar o reprogramar una sesión?
Sí, es posible cancelar o reprogramar una sesión avisando con una antelación mínima de 24 horas. De esa manera podemos reorganizar la agenda y reservar tu espacio para otro momento que te venga mejor.
¿Necesito experiencia previa en meditación o Mindfulness para apuntarme al programa Mindfulness MBCT?
No, no es necesario. El programa está diseñado para personas con o sin experiencia, ya que aprenderás paso a paso de esta disciplina.
¿Cuál es la duración del programa?
El programa tiene una duración de 8 semanas, con sesiones semanales de 2 horas y media, además de prácticas diarias en casa de entre 45 y 60 minutos.
¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión?
Si por alguna razón no puedes acudir, recibirás materiales y orientaciones para que no pierdas el hilo del curso. Es recomendable asistir a todas las sesiones para aprovechar al máximo la experiencia y recibir el certificado al final del programa.
¿Es igual de efectivo hacerlo online que presencial?
Sí. El programa mantiene la misma estructura, contenidos y acompañamiento en ambas modalidades. Puedes elegir la opción que mejor se adapte a ti.
¿Qué beneficios puedo esperar del curso?
Aprenderás a gestionar mejor el estrés y las emociones, reducir pensamientos repetitivos y negativos, mejorar tu bienestar general y prevenir recaídas en depresión o bajo estado de ánimo.
¿Este curso sirve como paso para ser profesor de MBCT?
Sí. El programa MBCT es el primer paso del itinerario formativo oficial para quienes deseen continuar su formación y convertirse en profesores certificados.